اعتني ببشرتك في سن المراهقة

- لا تكثري اثناء اعداد الطعاممن استخدام التوابل و النشويات وحاولي اعطاء جسمك الكميات المناسبة من البروتينات و النشويات الى جانب الدهون

- انتبهي ان يكون وزنك معتدلا دائما فالوزن الزائد له مضعافات كثيرة في المستقبل

- ركزي على البروتينات التي تزيد من تكوين مادة الكولاجين الضرورية لصلابة الجليد وليونته و احرصي على توفير الفيتامنات المهمه لحيوية الجلد

- انتبهي لفترة بدء الدورة الشهرية التي يخسر فيها الجسم الدم و الحديد و راقبي انتظامها بحيث لا تتعدى مرة كل شهر و كذلك عدد ايامها

- التنظيف هو ام عامل في الحفاظ على بشرتك و حمايتها من الشيخوخة

– استخدمي الغسول المنظف صباحا و الحليب و السائل المقول التونيك المنعش مساءا اما المرطب فاستخدميه يوميا في الصباح لانه يحتوي على عاملي الحماية و الترطيب