لماذا تحرق الشمس جلودنا ,لغز قد تم حله
لاول مرة يتوصل العلماء الى تفسير لاحمرار الجلد وتهيجه عند التعرض للشمس فترات طويلة
يقول قائد الدراسة التي توصلت الى التفسير ان تجربة احتراق الجلد نتيجة التعرض للشمس لاوقات طويلة مر بها الكثير من الناس ومن المفاجئ قلة المعلومات عن تاثير طاقة ضوء الشمس على الجلد ونسبة الخطورة عليه
ولقد كشفت الدراسة عن التفاعلات الكيميائية التي تنتج نتيجة التعرض لاشعة الشمس كنوع من التحذير
نوع من RNA وجد الباحثون انه يتكسر الى قطع داخل الخلايا الميتة نتيجة التعرض للاشعة فوق البنفسجية فتكتشف متسقبلات الجزيئات في الخلايا المجاورة التلف الذي حدث في RNA فتتسبب في تهيج الجلد حول الخلايا التالفة فيما يعرف بحروق الشمس
وعادة ما يكون RNA عبارة عن وسيلة للتواصل بين خلايا الجسم وهو يشبه DNA في التركيب نوعا ما ولكن RNA الذي يجعل جلودنا تتهيج نتيجة الشمس ليس مُكَودا بشكل جيد ولا يستطيع ان ينقل المعلومات الوراثية
حروق الشمس تقوم بتحريك الجزيئات بطريقة مزدوجة:
لمعرفة ما تُحدثه اشعة الشمس قام الباحثون بتعريض عينة من خلايا الجلد الى الاشعة فوق البنفسجية لمدة من 15 الى 30 دقيقة فهي مدة كافية لكي تُحدث الحروق ثم اضافوا الخلايا الميتة الي خلايا طبيعية
فوجد الفريق مفاجأة حيث ان نوع المستقبلات التي تَكتشف بطبيعتها وجود RNA الغريب في الفيروسات هي التي تقوم بمعاجلة RNA المكسور في الخلايا الميتة والتي تثير عملية احتراق الجلد مما يجعلها تقوم بعمل اخر الى جانب عملها الاصلي
مما يعني ان المستقبلات الجزيئية هي المسئولة عن تنشيط التهاب او احتراق الجلد
احتراق الجلد يمكن ان يساعد:
يمكن ان يكون احتراق الجلد ميزة لبضعة اسباب اولها انها تزيل الخلايا الميتة نتيجة التعرض للشمس وتسمح للجلد بان يتعافى
فقد شك فريق البحث في اول الامر ان عملية الاحتراق يمكن ان تزيل الخلايا عن طريق تلف في الجينات قبل ان يتم سرطنتها
وطبعا احتراق الجلد شئ غير سار بالنسبة للكثيرين ولكنه يعلمنا ان التعرض لضوء الشمس لفترات كبيرة ليس مفيدا بالقدر الذي كنا نتخيله
واكتشاف مثل هذا يمكن ان يكون مفيدا اكثر من ان يكون مجرد معلومة لرحلات الصيف ولكنه يساعد العلماء على تطوير الكريمات التي تحمي من الشمس كما انه يساعد في معالجة بعض امراض الحساسية التي تنتج من الشمس
الاعداد: سها سامي
10 نصائح لتقى نفسك من رائحة الفم الغير مستحبة في رمضان
يجب عليك أن تعلم إن رائحة الفم الغير مستحبة هي تعبيرا عن ما بداخل الجسم وما يحدث بداخلة من أضطرابات وبالأخص ما يحدث في المعدة .
و إليكم 10 طرق لتجنب الرائحة الغير مستحبة للفم في رمضان ولعلاجها أيضا :
1- يجب أن لا يكون آخر طعام تناولناه في السحور من النوع الذي يلتصق بالأسنان أو الذي يعلق بين الأسنان ولا نجعل آخر الطعام أو الشراب من النوع الحامض لأن ذلك يؤدي إلي التفاعل مع سطوح الأسنان فتتآكل .
2- يمكن تناول ثمرة تفاح فهي بالإضافة لفوائدها ، لها أيضا فاعلية في تنظيف ما بين الأسنان رو تقوية الأسنان أيضا .
3- أستخدام الخيط لتنظيف مابين فراغات الاسنان ووجود جزيئات الطعام هذه توفر بيئة مناسبة لنمو وتكاثر البكتيريا التي تفرز الرائحة الكريهة
4-يجب تجنب الإمساك وعلاجه لانه يعمل على انبعاث رائحة كريهة من الفم خصوصا عند الاستيقاظ من النوم .
5-أن للثة الأسنان عامل كبير على رائحة الفم الغير مستحبه ، خصوصاً إذا كانت ملتهبة وتنزف دماً فهذا يترك رائحة كريهة من تحلل الدم بالفم وانطلاق مركبات تؤدي لتلك الرائحة ، فإن كانت اللثة كذلك فأسرع لطبيب و عالجها.
6- حاول استخدام السواك فله فوائد عديدة وفي الحديث عنه عليه الصلاة والسلام: "لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة".
7- تجنب تناول الأطعمة التي يكثر فيها الأطعمة التي تعمل على تكوين الغازات في البطن وتغير من رائحة الفم مثل الثوم والبصل فهما يعملان على زيادة الغازات داخل البطن وبالتالي سيؤثر ذلك بالسلب على رائحة فمك ليومين تاليين على الأكثر
8-إذا شعرت بأن رائحة فمك غير مستحبه فبعد الأفطار يمكنك تناول مشروبات تساعد على تخفيف عدة غازات البطن لكى تقلل من تلك الرائحة مثل النعناع فهو من الشروبات المفيدة والتي تنقي المعدة إلى درجة رائعة و يمكن أيضا تناول الليمون فله نفس الغرض .
9- أحرص على تناول الخضروات الداكنة و لاسيما طبق الخضروات و السلطة بالتحديد في وجبة أفطارك يومياً فللخضروات الداكنة فوائد رائعو من ضمنها القضاء على روائح الفم و الغازات .
10- حاول الأبتعاد عن البقوليات فهي أيضا تعمل على تكوين غازات البطن وبالتالى ينبعث من الفم رائحة غير مستحبة فدائما رائحة الفم تكون انعكاسا لما يحدث داخل المعده من اضطرابات .
اعداد : آية الله طارق ( آية ساندي ) فريق ثقف نفسك
أختبر شجاعتك مع جسر " سكاي ولك " - من أحد الاماكن التي تدعوا للرعب والفزع
هل تريد أختبار حقيقي لتعلم مدى شجاعتك !! إليك هذا الاختبار الذي اثار رعب الكثيرين ،، أغرب جسر قد تراه على الأطلاق.
جسر سكاي ولك و بالإنجليزية skywalk هو جسر معلق عرضه وشفاف يقع في في مدينة Zhangjiajie في مقاطعة Hunan الصينية .
قد تسأل لماذا يعد هذا الجسر اختبار لشجاعة الإنسان !؟ حسنا إليك الإجابة .
أن عرض هذا الجسر أقل من متر واحد ، و أحد جانبيه منحدر صخري و الجانب الاخر حاجز زجاجي لا يزيد ارتفاعه عن المتر و نصف ، و يقع على ارتفاع يزيد عن 1220 متر ، وكل ذلك بالتأكيد شئ مألوف !! ولكن المرعب في الأمر و الذي يبعث الخوف في نفس الشخص عندما يبدأ بعبور ذلك الجسر هو أنه مصنوع من الزجاج و يسمح لك بالرؤية تحت قدميك أثناء عبوره و لذلك فإنك تشعر بالرعب الشديد عند البدأ في عبورة خصوصا مع هذا الإرتفاع الشديد .
يبلغ طول ذلك الجسر 61 متر وهو مشيد بطول جبل Tianmen Mountain أو جبل بوابة الجنة ، ونظراً لأن عبور ذلك الجسر مخيف جداً لعمال النظافه فيتوجب على السائحين دائما ارتداء أغطية للأحذيه للمحافظة على نظافه الزجاج المصنوع منه ذلك الجسر حتي لا يضطر عمال النظافة تنظيفه باستمرار و عدة مرات خلال اليوم الواحد
و يوجد أيضا بالقرب من ذلك الجسر الزجاجي ، جسر اخر يرتفع الاف الامتار عن سطح الأرض مصنوع من ألواح خشبية و عرضه لا يتجاوز عرض طاولة الطعام و في نهاية الجسر يضيق عرضه ليصبح نصف متر و هو يعتبر أطول جسر في الصين
اعداد آية طارق (آية ساندي)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
فارس أحلامى لا يصلى بالمسجد
هذا ما قالته لى .. تقدم لى شخص أراه مناسباً .. فهو صاحب خلق ودين .. يتحرى الحلال .. يحسن لمن حوله .. من عائلة متوسطة .. ويعمل مهندساً .. يحرص على الصلاة غير أنه لا يصلى بالمسجد .. أنا فى حيرة من أمرى .. هل أرده أم أقبله ؟ ..
فاسعنت بالرحمن وقلت لها أختى الكريمة :- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بداية أختى لابد أن نؤكد على أن الإسلام حثنا على أن نختار صاحب الدين وقد قال صلى الله عليه وسلم :- ( إذا جاءكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه إلا تفعلوه تكن فتنة في الأرض وفساد كبير ) رواه الترمذي .. فصاحب الدين لا يرد ..
وقد وضع مجموعة من الباحثين صفات لصاحب الدين قالوا فيها :-
- الدين :- وهو أعظم ما ينبغي توفره فيمن ترغبين الزواج به ، فينبغي أن يكون هذا الزوج مسلما ملتزما بشرائع الإسلام كلها في حياته ، وينبغي أن يحرص ولي المرأة على تحري هذا الأمر دون الركون إلى الظاهر ، ومن أعظم ما يُسأل عنه صلاة هذا الرجل ، فمن ضيّع حق الله عز وجل فهو أشد تضييعا لحق من دونه ، والمؤمن لا يظلم زوجته ، فإن أحبّها أكرمها وإن لم يحبها لم يظلمها ولم يُهنها ، وقلَّ وجود ذلك في غير المسلمين الصادقين . قال الله تعالى :- ( وَلَعَبْدٌ مُّؤْمِنٌ خَيْرٌ مِّن مُّشْرِكٍ وَلَوْ أَعْجَبَكُمْ ) سورة البقرة : 221، وقال تعالى:-( إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ ) سورة الحجرات : 13 ..وقال تعالى :- ( الْخَبِيثَاتُ لِلْخَبِيثِينَ وَالْخَبِيثُونَ لِلْخَبِيثَاتِ وَالطَّيِّبَاتُ لِلطَّيِّبِينَ وَالطَّيِّبُونَ لِلطَّيِّبَاتِ ) سورة النور : 26
- الأسرة الطيبة :- ويستحب مع الدّين أن يكون من عائلة طيبة ، ونسب معروف ، فإذا تقدم للمرأة رجلان درجتهما في الدين واحدة ، فيُقدَّم صاحب الأسرة الطيبة والعائلة المعروفة بالمحافظة على أمر الله مادام الآخر لا يفضله في الدين لأنّ صلاح أقارب الزوج يسري إلى أولاده وطِيب الأصل والنّسب قد يردع عن كثير من السفاسف ، وصلاح الأب والجدّ ينفع الأولاد والأحفاد ..
- المال :- وحسن أن يكون ذا مال يُعفّ به نفسه وأهل بيته ، لقول النبي صلى الله عليه وسلم لفاطمة بنت قيس رضي الله عنها لما جاءت تستشيره في ثلاثة رجال تقدموا لخطبتها : ( أما معاوية فرجل تَرِب ( أي فقير لا مال له .. ) رواه مسلم 1480 . ولا يشترط أن يكون صاحب تجارة وغنى ، بل يكفي أن يكون له دخْل أو مال يعفّ به نفسه وأهل بيته ويغنيهم عن الناس . وإذا تعارض صاحب المال مع صاحب الدين فيقدّم صاحب الدين على صاحب المال.
- - ويستحب أن يكون لطيفا رفيقا بالنساء :- فإن النبي صلى الله عليه وسلم قال لفاطمة بنت قيس في الحديث السابق: ( أما أبو جهم فلا يضع العصا عن عاتقه ) إشارة إلى أنّه يُكثر ضرب النّساء ..
.. ويحسن أن يكون صحيح البدن سليما من العيوب :- كالأمراض ونحوها أو العجز والعقم-
وبعد أختى الكريمة :- أقول لك إن كان صاحب خلق ودين يتحرى الحلال ولا يأكل حراماً .. ويحرص على دينه كحرصه على دنياه .. يكره المعصية كحبه للطاعة .. يتمسك بالسنة .. يحفظ جزءا من القرآن .. به الصفات التى تضعينها لزوج المستقبل .. إن كان كل هذا فأقول لك توكلى على ربك واقبليه زوجاً لك .. فكل واحد فينا له عيب وليس هناك كامل إلا المعصوم صلى الله عليه وسلم وإن كان ذلك وتم القبول الله أسأل أن يكون زواجاً سعيداً فإليك أفكار لعلاج عيبه هذا :-
1- في البداية أنصحك بأن تكثري من الدعاء لله عز وجل أن يهدى الله قلب زوجك .. وأن تكثرى التعبد لله تعالى والتقرب إليه بكثرة تلاوة القرآن لأن به شفاء من كل داء ظاهري وباطني.
2- أن تفتحى الحوار حول أهمية صلاة الجماعة وفضلها وليكون البداية بسؤال أو مثلاً :- يا سعادة الرجال بفضل وأجر صلاة الجماعة وذلك على سبيل المثال وعلى ذلك يكون حواركم ..
3- أن تهدى له كتيب أو شريط كاست أو سى دى يتكلم عن فضائل صلاة الجماعة ..
4- أن تظهرى سعادة بحرصه على صلاة الجماعة بالمسجد وأن هذا سبب سعادتك وبهجتك ..
5- أن تضعى فى طريقه مقالة شيقة عن فضائل صلاة الجماعة تتكلما فيه أثناء جلستكما ..
6- احذرى الوعظية منك فالرجل لا يقبل أن يكون واعظه امرأة ..
انتظر رسالتك تخبرينى بجديدك .. وفقك الله لكل خير .. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قصة رعب بس جامدة
في يوم من الايام كان هناك شابين في رحلة الى الفيوم وكانوا
يقودون
السيارة بسرعه عالية
وفجأة رأوا شخصا يرتدي ملابس سوداء يعبر الشارع ولكن للسرعه
الزائدة
لم يستطع الشاب
السيطرة على السيارة مما أدى الى دهس الشخص الذي كان يعبر الطريق
فحاول الشاب إيقاف
سيارته ليتأكد من سلامة الشخص الذي صدموه فوجدوا ان الشخص الذي
صدموه
كان امرأة عجوز
وكانت على قيد الحياة فأسرعوا بها الى السيارة لأقرب مستشفى ولكن
كما
تعلمون المكان
الذي وقع فيه الحادث كان مقطوعا ولا يوجد فيه أحد والمسافة بعيدة
جدا
الى المستشفى ولكنه
حاول أن يبذل جهده للوصول الى أقرب مشفى صحي وفجأة اختفت المرأة
العجوز من السيارة
فهلع الخوف في الشابين وهم في طريقهم وقفوا في محطه وقود ليتزودوا
بالوقود ويأخذوا قسط
من الراحه ولكن الخوف يدور حولهم من كل مكان فأخذ الشابين يقصون
ما
حصل معهم مع المرأة
العجوز الى العامل في محطه البنزين فحاول العامل أن يساعدهم فدلهم
على
قرية كانت بجوار
المحطه على بعد بضع كيلومترات ليلتقوا برجل يعلم أمور العلم
والجان
فذهب الشابان وسألوا
عنه فاستطاعوا ان يجدوا الشخص وأخبروه بما حصل لهم فحاول الرجل
العالم
بأمور العلم والجان
أن يساعدهم بإعطائهم آيات قرآنية ملفوفة بجلد لتحميهم من المس
وأخبرهم
بأن لا يعودوا الى
المكان الذي جائوا منه وأن يكملوا طريقهم الى المكان الذي يقصدوه
فرحل
الشابان وأكملوا
طريقهم وهم خائفان. وهم في طريقهم نسوا الامر الذي حصل معهم وفجأة
رجعت المرأة العجوز
في نفس المكان الذي وضعوها فيه ( المقعد الخلفي من السيارة) فاشتد
عليهم الخوف فحاول
الشاب المساعد للسائق أن يكلم المرأة العجوز ويطلب منها السماح
لما
فعلوه بها وأنهم سوف
يلبون أي طلب تطلبه منهم فقالت العجوز:سأس امحكم ولكن بشرط أن
تلحسوا
الدماء التي على
ثيابي بألسنتكم لتزيلوا آثار الدم نهائياً لكي أستطيع أن أذهب
لمقابلة
زوجي.
فأجاب الشاب: مستحيل مستحيل
فردت عليه العجوز :......... .......... ..... مع تايد في الغسيل
مافيش
مستحيل
اسف لو كنت ارعبتكم بس حبيت اضحكم
قصص مقالب اصحاب
هذا الله يسلمكم .. ليلة زواج العريس ,, كان مجتمع مع اخوياه بالاستراحة ... تعرفون بكره زواجه وقال آخر ليلة ابيها مع الشباب بالاستراحة ... عاد من ضمن السوالف ، قالوا هاه وش تبي نسوي لك مقلب ؟؟ قال لا هين ما تقدرون ..قالوا شف المقلب مسوينه مسوينه .. مير تبيه بالقصر والا قبل لا تروح والا بالفندق
الرجال مسكت معه وقال أبد تحدي .. ماتقدرون تسوون فيني مقلب
تزوج الرجال وتوجه للفندق مع عروسته .. وتوهم داخلين الفندق وجالسين أول ليلة ،، والفندق مرتب ومتكتك .. رن جرس الغرفة .. فتح واثره العامل اللي يشتغل بالفندق ومعاه سلة فواكه .. هدية من الفندق للعرسان
اخذها وحطها عند العروس .. جلس شوي ورنّ الجرس مرة ثانية ، راح فتح الباب واثره العامل معه بوكيه ورد وفيه كرت
أخذ البوكيه وحطه بالغرفة .. على أساس إن البوكيه هدية من الفندق لهم ، استأذن زوجته بيدخل دورة المياه - الله يعزكم - فزوجته كانت تبي تشوف الكرت اللي في البوكيه .. وش مكتوب فيه .. وكانت الصدمة :
ألف ألف مبروك الزواج .. وأتمنى لك التوفيق في حياتك الجديدة
..أموله..
انهارت الزوجة !! منهي أموله ؟؟؟ وفي ليلتي .. تبارك لزوجي وبكل وساعة وجه !! طلع زوجها من دورة المياه واثر زوجته تصيح وتشاااهق .. وش فيك يابنت الحلال ؟؟ وش صاير .. عطته الكرت اللي بالبوكيه .. الرجال انهبل .. قسم بالله ما اعرفها ولا ادري منهي .. والبنت مسيكينة الدموع اربع اربع !!! شوي ويرنّ الجرس مرة ثانية .. واثره العامل معه بوكيه ورد ثاني ومعه كرت
مكتوب فيه :
ألف ألف مبروك زواجك .. ونتمنى لك التوفيق في حياتك الجديدة
أخوياك بالاستراحة ( أموله )
والرجال يوريها زوجته .. شوفي قسم بالله انهم اخوياي .. هم اللي مسوين المقلب .. وبالأخير اقتنعت البنت !!!
يعني خربوا عليه أول ليلة في حياتهم .. بسبب هالتصرف !!!!!
دروس وعبر راااااااااااائعه
الدرس الأول: حانت ساعة الغداء في المتجر فذهب البائع والمحاسب والمدير لتناول الطعام. في طريقهم إلى المطعم مروا ببائع خردوات على الرصيف واشتروا منه مصباحا عتيقا. أثناء تقليبهم للمصباح تصاعد الدخان من الفوهة وخرج منها ماردٌ هتف بهم بصوت كالرعد: (لكل منكم أمنية واحدة أحققها له)، فسارع البائع للهتاف:
أنا أولا.. أريد أن أجد نفسي أقود زورقا سريعا في جزر البهاما والهواء يداعب وجهي.. فأومأ المارد بيده فتلاشى البائع في غمضة عين. عندها قفز المحاسب صارخا: أنا بعده أرجوك.. أريد أن أجد نفسي تحت أنامل مدلكة سمراء في جزيرة هاواي.. فلوّح المارد بذراعه فاختفى المحاسب من المكان. وهنا حان دور مديرهم الذي قال ببرود: أريد أن أجد نفسي في المتجر وأمامي البائع والمحاسب بعد انقضاء استراحة الغداء.
* مغزى القصة: اجعل مديرك أول المتكلمين حتى تعرف اتجاه الحديث.
- الدرس الثاني: رأى أرنب صغير نسرا مسترخيا في كسل على غصن شجرة باسقة فسأله: هل أستطيع أن أفعل مثلك وأجلس باسترخاء من دون عمل؟ فأجابه النسر: بالطبع يا عزيزي الأرنب. استلقى الأرنب على الأرض وأغمض عينيه في خمول ناسيا الدنيا وما فيها. مر ثعلب في المكان وما أن شاهد الأرنب متمددا حتى قفز عليه والتهمه.
* مغزى القصة: لا يمكنك الجلوس من دون عمل ما لم تكن من (الناس اللي فوق)!
-
الدرس الثالث: كانت البطة تتحدث مع الثور فقالت له: ليتني أستطيع بلوغ أعلى هذه الصخرة، فأجابها: ولم لا؟.. يمكنني أن أضع لك بعض (الروث) حتى يساعدك على الصعود.. وهكذا كان. في اليوم الأول ألقى الثور روثه بجوار الصخرة فتمكنت البطة من بلوغ ثلثها، وفي اليوم الثاني حثا الثور روثه في نفس المكان فاستطاعت البطة الوصول إلى ثلثي الصخرة، وفي اليوم الثالث كانت كومة الروث قد حاذت قمة الصخرة فسارعت البطة إلى الصعود لكنها ما أن وضعت قدمها على قمة الصخرة حتى شاهدها صيادٌ فأرداها ببندقيته.
* مغزى القصة: يمكن للقذارة أن تصعد بك إلى الأعلى، لكنها لن تبقيك هناك طويلا.
-
الدرس الرابع: هبت رياح ثلجية على بلبل صغير أثناء طيرانه فهوى إلى الأرض متجمدا. رآه حمار عطوف فأهال عليه شيئا من التراب لتدفئته. شعر العصفور بالدفء تحت التراب فطفق يغرّد في استمتاع. جذب الصوت ذئبا فبال على التراب ليطرّيه حتى يتمكن من الظفر بالبلبل، وبعد أن تحول التراب إلى وحل انتشل الذئب البلبل وأكله.
* مغزى القصة: 1- ليس كل من يحثو التراب في وجهك عدوا. 2- ليس كل من ينتشلك من الوحل صديقا. 3- حينما تكون غارقا في (الوحل) فمن الأفضل لك أن تبقي فمك مغلقا!
قصه حقيقية للعبرة والعظة
كان احد أبطالها وما زال يحمد الله على السلامة كلما ذكرها .
يقول : كنت في احد المحلات في سوق البوادي في جدة ..
تركت سيارتي في وضعية التشغيل (من طراز حديث و فخم ) ..
لم اغب سوى بضع دقائق لأعود بعدها و أفاجأ بفتاة تجلس داخل سيارتي !!!
استغربت وما زاد دهشتي هو ملامحها التي تدل على أنها من بنات البلد وليست وافدة ؟
فعلا كانت ملكة جمال ..
لأكون صادقا فرحت في البدء .. خيل لي الشيطان إني فزت بكنز .. يقول بالحرف الواحد :
فرحت بالصيدة ..
ركبت سيارتي ورحبت بها .. كنت ما أزال خجلا .. سألتها : على وين ؟
أجابت : أنت على وين رايح .. أخبرتها باني ذاهب إلى بيتي .. قالت لي : كويس يللا بينا !!!
في الطريق بدأت اندم .. لن اكذب وأقول إني ندمت لزيادة تقواي وورعي ..
لكن ما أخافني أكثر من أي شيء هو العقاب , وبدأت أفكار كثيرة تغزوني ..
كيف تدخلها بدون ما يلاحظو الجيران ؟
لو انكشفت اش بيصير ؟؟
لو مسكتني الهيئة ووحدة مكافحة الزنا ؟؟؟
وما أدراك ما الهيئة ؟
تحول تفكيري إلى طريقة أتخلص بها من هذا المأزق دون أن أثير غضبها ..
الله اعلم لو عصبت اش بتسوي .. اقلها فضيحة .
فجأة .. هبطت علي فكرة رأيت إنها عين العقل والعبقرية ..
وقررت أن أضعها موضع التنفيذ ..
التفت إليها بعد أن أوقفت السيارة في جانب الطريق ..
قلت لها : والله يا بنت الناس أنا ما أبغى أظلمك ..
أنا الطريق هذا مشيت فيه قبل كذا وقدر علي ربي إني أصبت بالايدز ..
توقعت أن تخاف وتخرج راكضة من السيارة ..
إلا أنها فاجأتني بابتسامة مشرقة ..
وكدت أموت لهول ما قالت ..
لقد أجابتني وبكل برود :
عادي كلنا في الهوا سوا !!
اسقط في يدي ..
قلت لها : أما أنا فخلاص يكفيني اللي نابني وين تبي اوديك ..
ردت علي وبكل بساطة :
مكان ما أخذتني ..
أرجعتها وأنا أفكر في تعيس الحظ الذي سيقع والذي كتب له تعجيل العقوبة
الدليل الغذائي لوجبة سحور صحيّة
ثمّة توصيات عدّة ينصح بها خبراء التغذية، عند تناول وجبة السحور. ولهذه الأخيرة فوائد صحيّة على الجسم أثناء شهر رمضان، علماً أنّها قد تشكّل خطورةً على الوزن، في حال عدم اتّباع الأسلوب الصحّي في تناولها.
اختصاصيّة التغذية نوال البركاتي تطلعنا على أبرز التوصيات الصحيّة التي يجب الالتزام بها عند تناول وجبة السحور.
تُعتبر وجبة السحور أكثر تأثيراً على وزن الجسم، مقارنة بوجبة الإفطار. ذلك لأنّ الجسم عند الإفطار يحتاج إلى الطاقة لاستعادة نشاطه وحيويّته، ما يجعله يقوم باستهلاك الطاقة المكتسبة من وجبة الإفطار في وقت أقلّ بكثير من وجبة السحور. وتشير الدراسات الصادرة مؤخّراً من "منظمة الصحة العالميّة"، أنّ الوجبات الرئيسة، التي يتم فيها تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم بفترات وجيزة، قد تُحدث زيادة غير مرغوبة فيها بالوزن، بسبب ضعف قدرة الجسم على أيض السعرات الحراريّة والدهون أثناء النوم. وتجدر الإشارة إلى أنّ الجسم يحرق من 40 إلى 60 سعرة حراريّة في الساعة الواحدة من النوم، بالإضافة إلى أنّ قدرته تضعف على التخلّص من السعرات الحراريّة وإذابة الدهون ليلاً، مقارنةً بوقت الظهيرة، بسبب الساعة البيولوجيّة للجسم التي تقتضي بذل معظم الأنشطة البدنيّة من الصباح الباكر وحتى موعد زوال الشمس.
السحور الصحّي
وتتضمّن الوصايا الغذائيّة التي ينصح بها المتخصّصون لوجبة متكاملة من السحور الصحّي، بما يمكّن من تفادي زيادة الوزن والحفافظ على الطاقة طيلة الشهر الكريم:
1 يجب أن تكون وجبة السحور متمّمةً للإفطار من حيث العناصر الغذائيّة، شريطة أن تحتوي على سعرات حراريّة أقلّ من السعرات الحراريّة الخاصّة بالإفطار، وذلك لمساعدة الجسم على صرفها وعدم تخزينها على هيئة دهون وشحوم متراكمة.
2 يجب أن تحتوي على الألياف المتمثّلة في الخضراوات والفاكهة لأسباب عدّة، أهمّها:
•الخضراوات والفاكهة معزِّزة ممتازة للشبع، إذ تعمل على ملء المعدة لفترات طويلة، مقارنة بالمواد الغذائيّة الأخرى، كالنشويّات المتوافرة في الأرّز والمعكرونة، أو الكربوهيدرات البسيطة، كقطع الحلوى والحلويات الشرقيّة .
•يساعد تناول الخضراوات والفاكهة(الكربوهيدرات المعقّدة) على الحفاظ على الطاقة لليوم التالي، ويُعزى ذلك إلى قدرة الفاكهة في الحفاظ على سكر الدم وعدم إطلاقه بشكل سريع ومفاجئ فيه ، كما تفعل الكربوهيدرات البسيطة المصنّعة من السكر المكرّر، والتي من شأنها تحفيز البنكرياس على زيادة إنتاج هرمون الأنسولين لمواجهة الارتفاع المفاجئ في الدم. وتجدر الإشارة إلى أنّ الأنسولين يختصّ بأيض السكر في الدم، ما يدخل الجسم في حلقة مفرغة من الجوع مرّة أخرى، علاوة على قدرة هذا الهرمون على تخزين الدهون بشكل مكثّف وسريع، الأمر الذي يحدث زيادة غير مرغوبة في الوزن.
•يعزّز تناول الخضروات والفاكهة الشعور بالارتواء لليوم التالي، لاحتوائها على أكثر من 80% من حجمها من الماء، الأمر الذي يجعل المتخصّصين ينصحون بتناولها في وجبة السحور.
•تمتاز الخضراوات والفاكهة بانخفاض سعراتها الحراريّة، ما يجعلها غذاءاً مثاليّاً في وجبة السحور التي تُتناول في وقت متأخّر من الليل، ما يجنّب حدوث زيادة في الوزن.
3 يفضّل الإكثار من تناول الماء، بمعدّل شرب كوب منه (200 ملل) كلّ ساعة ما بين وجبتي الإفطار والسحور. وتعمل هذه الطريقة على الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم، ومنع الجفاف الذي يصيب غالبيّة الصائمين، نتيجة عدم شرب الماء الكافي في الفترة القصيرة الفاصلة ما بين وجبتي الإفطار والسحور.
4 يحذّر الخبراء من تناول المواد الغذائيّة المملّحة أو الحرّيفة في وجبة السحور، لاحتوائها على كميّة كبيرة من الصوديوم، الذي يحفّز الشعور بالظمأ ويزيد من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، ما يسبّب زيادةً وهميةً في الوزن.
5 يُمنع تناول المواد الدسمة أو المدهنة، كالمقليّات بأنواعها (السمبوسك والبطاطس المقليّة والمقرمشات) لارتفاع سعراتها الحراريّة بشكل يمثّل خطراً على الوزن، إذ يحوي غرام منها على 9 سعرات حراريّة، فيما أنّ غراماً الواحد من البروتين أو الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعرات حرارية فقط.
المصدر : ياهو مكتوب
قصة الخليفة والقاضي
طلب أحد الخلفاء من رجاله أن يحضروا له الفقيه
إياس بن معاوية
، فلما حضر الفقيه قال له الخليفة:
إني أريد منك أن تتولى منصب القضاء.
فرفض الفقيه هذا المنصب،
وقال: إني لا أصلح للقضاء.
وكان هذا الجواب مفاجأة للخليفة،
فقال له غاضبا: أنت غير صادق.
فرد الفقيه على الفور: إذن فقد حكمت علي بأني لا أصلح.
فسأله الخليفة: كيف ذلك؟
فأجاب الفقيه: لأني لوكنت كاذبا
- كما تقول- فأنا لا أصلح للقضاء،
وإن كنت صادقا فقد أخبرتك أني لا أصلح للقضاء
.jpg)
