روشتة مجانية لتجنب مضاعفات الصيام

        موضوعنا عن الصيام وارتفاع السكر في الدم ، 

 

وعلاقة الغدة الدرقية بالتوتر والعصبية ،

 

 وعن تحاليل أمراض القلب ونقص الحديد والأنيميا ،

 

 وزيادة الكولسترول و أثر الصوم علي زيادة نسبة الأملاح بالجسم 

 

وكيف تعمل أجهزة الجسم خلال الصيام  و كيف نتجنب المضاعفات غير ذلك

 

 *هل تناول الحلويات في رمضان يؤدي إلي اختلال نسبة السكر

 

 وزيادة نسبة الكولسترول في الدم ؟

ننصح مرضي السكر بالإقلال من تناول الحلويات 

 

حتي لا تحدث مضاعفات  نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم 

 

وخاصة مرضي القلب المصابين بالسكر 

 

وكذلك الإقلال من تناول الياميش

 

 وذلك لاحتواء الياميش علي نسبة عالية من الكولسترول ،

 

 حيث أن الارتفاع غير الطبيعي لنسبة الكولسترول 

 

بؤدي إلي أضرار كبيرة علي القلب والشرايين

 *ماذا عن تناول الأملاح بكثرة خاصة في رمضان ؟

أنصح بعدم تناولها بكثرة خاصة في رمضان وذلك لأن وقت الصيام

 

 يفقد الجسم كثيراً من السوائل مع الحركة ولا يعوضها 

 

وبالتالي تزداد نسبة تركيز هذه الأملاح في الجسم 

 

مثل أوكسلات الكالسيوم أو بلورات حمض اليوريك أو أملاح اليوريك

 

 فأحياناً تؤدي إلي تكوين حصوات لذلك ننصح بالإقلال منها 

 

واستبدالها بسلطة خضراء وذلك لاحتوائها علي فيتامينات عالية 

 

التركيز وهي لازمة للجسم وليس لها أي أضرار .

 * البوتاسيوم من المعادن الهامة للجسم

 

 فكيف أعرف ان جسمي يفتقر إلي هذا العنصر ؟

يمكن التعرف علي افتقار الجسم للبوتاسيوم 

 

وذلك بإجراء تحليل لنسبة البوتاسيوم في الدم ، 

 

كما توجد بعض الشواهد مثل الانحطاط في النشاط الفكري

 

 وصعوبة اتخاذ القرارات ، وضعف الذاكرة والتراخي الجسدي

 

 والفكري باستمرار ، وكذلك ظهور الكالو في أصابع القدم وأحيانا الشكوى 

 

من الغثيان والقيء ، وعدم النوم جيداً  وكذلك تحدث تشنجات في العضلات ،

 

 مع سوء حالة الأسنان

كما يؤدي انخفاض البوتاسيوم إلي إبطاء شفاء الجروح

 من هنا ندرك الأهمية القصوى للبوتاسيوم في المحافظة علي الصحة

 

 حيث يقوم داخل الجسم بعمليات حيوية هامة 

 

ويحفظ التوازن المعقد بينه وبين الصوديوم ،

 ويمكن تغطية الحاجة اليومية للبوتاسيوم عن طريق الآتي :

الفلفل وهو غني جداً بالبوتاسيوم

لذا علينا بزيادة كمية البوتاسيوم التي نقدمها يومياً للجسم

خليط من العسل والخل في كوب من الماء

عصير التفاح أو العنب أو التوت وهذا ألطف وأحسن الوسائل 

 

التي تمد الجسم بالمزيد من البوتاسيوم


 *هل يؤثر الصيام علي وظائف الكلي ؟


نعم يؤثر الصيام علي وظائف  الكلي 

 

لأن الامتناع عن تناول المياه وقت الصيام بؤدي غلي حدوث ما يسمي

 

 بالجفاف الجزئي فيؤدي ذلك غلي ارتفاع نسبي مؤقت في بعض الأحوال

 

 لنسبة البولينا في الدم ، ولذلك ننصح بتناول كميات كبيرة من السوائل 

 

والمياه بعد الإفطار حتي لا يتعرض الإنسان لذلك