اتبع هذه النصائح حتى لاتتعرض لالم الامعاء بعد الافطار

حفاظاً على صحّة أمعاءك خلال الشهر الفضيل الليك  نصائح الخبراء 

-ابدا افطارك بتناول الشوربة (الحساء) وخصوصاً ذلك المصنوع من الخضار

كي ترطّب امعاءك قليلاً قبل المباشرة بتناول الأطعمة.

- بعد الافطار، تناولي كميات كثيرة من المياه لتعوّضي ساعات الصيام.

- ارتفاع نسبة افرارزات الحمض الأسيدي قد تؤدّي الى إصابتك بأسيد المعدة

، لذا عليك تلافي تناول القهوة، الشاي، الأطعمة الغنية بعصير الحامض،

 بل حاول الاكثار من الاطعمة المعدّة في المنزل.

-خلال السّحور تجنّب الإكثار من المأكولات

 وابتعد تمام البعد عن المقالي والحلويات. 

-تجنّب المأكولات في غاية البرودة أو السّخونة

 ولا تكثر من الخضروات صعبة الهضم على غرار الفلفل.

- امتنع عن المأكولات الحرّة والصلصات الجاهزة

. كما تجنّبي تناول الخردل والزنجبيل