هل تريد ان تعلم كيـــف تصبــــــــــح اكثــــر ذكـــــــاءا...... تعال اعرف ازاى

Leave a Comment
هل فكرت في يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل 

بعض الناس يحكمون على الذكاء من درجات الامتحانات والبعض الاخر 

من طريقة التفكير والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة 

لقياس ذكاء الاشخاص

فعقل الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة كبيرة على التكيف

 والتجدد والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت شيئا جديدا 

او ازددت خبرة من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله 

واليكم بعض الطرق لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات

1. التأمل:

من الاف السنين نعرف ان التأمل له الكثير من الفوائد

 وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة يتضمن الهدوء 

وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر ايضا 

على طريقة بناء المخ وتجدده

ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة 

وتقوية وظائف المخ والتركيز

2. تمرين المخ:

المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين بانتظام 

لزيادة قوته يمكنك استخدام الالغاز ولعبة السودوكو او الكلمات المتقاطعة

 او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية 

والمسائل الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها

ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ 

وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات

وهناك بعض الطرق الطريفة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة 

ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل

3. احصل على النوم الجيد:

التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ

 ولكن ماذا عن النوم؟

فالمخ لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا المخ 

وانت نائم يقوم بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم 

ويقوم بتجديد نفسه وخلاياه

ولكن اضطرابات النوم تكون بمثابة مشكلة كبيرة لعمل المخ اثناء الليل 

فيجب عليك ان تنعم بنوم ليلي هادئ من 6 الى 8 ساعات 

فهي تختلف من شخص الى اخر

وهناك بعض المساعدات التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ

4. يجب ان تحافظ على جسمك:

كما يُقال في الحكم العقل السليم في الجسم السليم فحتى تزداد ذكاءًا 

يجب ان تحافظ على عقلك وبدوره يجب ان تعتني بجسمك فالتمارين الرياضاية 

مهمة لصحة الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة الاكسجين

 الذي يساهم في انعاش المخ فيجب ان تجعل التمارين الرياضية جزء من يومك

ويجب ايضا ان تهتم بالطعام الذي تتغذى عليه فيجب ان تهتم باكل السمك 

والفواكه والخضراوات الورقية الداكنة والاطعمة الغنية بالبروتينا

0 التعليقات:

إرسال تعليق

اكتب تعليقك هنا

المتابعون